SajianSedap.com - Brokoli adalah sayuran hijau yang cukup populer.
Ini merupakan salah satu sayuran sehat yang dapat diolah menjadi banyak resep lezat.
Beberapa orang mengonsumsinya dalam bentuk segar atau mentah.
Brokoli yang segar memiliki rasa yang ringan dan tekstur yang crunchy saat digigit.
Tapi banyak juga yang mengolahnya dalam berbagai olahan resep.
Itu dapat dikukus, direbus, atau diolah menjadi masakan, seperti tumisan atau campuran sup.
Terkait gizinya, brokoli mengandung nutrisi termasuk serat, zat besi, folat, ribovaflin, dan vitamin K.
Ini juga membanggakan karena lebih banyak protein daripada kebanyakan sayuran lainnya.
Bagaimanapun penyajiannya, brokoli menjadi salah satu sayur yang sangat menyehatkan.
Nah, lihat berikut ini manfaat brokoli untuk kesehatan.
Jadi sayang sekali untuk melewatkan sayur yang sehat dan juga lezat ini.
Manfaat Brokoli untuk Kesehatan
Dilansir dari timesofindia, berikut ini manfaat brokoli untuk kesehatan terutama untuk wanita.
1. Membantu diet penurunan berat badan.
Brokoli adalah karbohidrat yang baik dan tinggi serat.
Ini yang membantu pencernaan, mencegah sembelit, mempertahankan gula darah rendah, dan mengurangi makan berlebihan.
Selain itu, brokoli juga bagus untuk menurunkan berat badan karena kaya akan serat.
Selain itu, brokoli juga mengandung protein, sehingga cocok untuk vegetarian yang tidak dapat memenuhi kebutuhan proteinnya.
Sehingga brokoli menjadi sayuran hijau yang ideal untuk dimasukkan ke dalam makanan diet harian Anda.
2. Bagus untuk detoksifikasi
Karena brokoli kaya akan serat, brokoli dapat membantu membuang racun melalui saluran pencernaan.
Selain itu, brokoli juga penuh dengan antioksidan yang membantu detoksifikasi tubuh secara keseluruhan.
Brokoli mengandung fitonutrien khusus yang membantu proses detoksifikasi tubuh.
Ini berarti bahwa tubuh membebaskan dari kontaminan yang tidak diinginkan.
Brokoli juga mengandung isothiocyanates, yang membantu proses detoksifikasi pada tingkat genetik.
3. Perawatan kulit
Perawatan kulit tidak hanya mencakup kilau, tetapi juga kekebalannya.
Karena brokoli adalah sumber antioksidan dan nutrisi seperti vitamin C dan mineral seperti tembaga dan seng, brokoli membantu menjaga kesehatan kulit.
Ini berarti juga melindungi kulit dari infeksi serta menjaga kilau alami kulit Anda.
Brokoli penuh dengan vitamin K, asam amino, dan folat, sehingga ideal untuk menjaga kekebalan kulit yang sehat.
4. Anti-penuaan
Artikel berlanjut setelah video di bawah ini.
Baca Juga: Resep Makanan Sehat Dan Mudah Dibuat, Salah Satunya Resep Tumis Brokoli Jamur Tiram Ini
Karena brokoli diperkaya dengan vitamin C, yang memiliki banyak sifat antioksidan, sangat bagus untuk anti-penuaan.
Ini karena antioksidan membantu melawan radikal bebas yang bertanggung jawab atas penuaan.
Radikal bebas ini sering merusak kulit.
Makan brokoli secara teratur membantu mengurangi garis-garis halus, kerutan, masalah kulit seperti jerawat dan bahkan pigmentasi.
Artikel ini telah tayang di timesofindia dengan judul 12 health benefits of broccoli