SajianSedap.com - Sebagai wanita tentu kita ingin tampil sempurna.
Gak hanya mau punya wajah cantik saja.
Kita juga pasti ingin punya bentuk badan yang indah bukan?
Maka itu banyak wanita yang rela melakukan berbagai cara agar bisa punya tubuh langsing.
Ya, mulai dari melakukan diet, olahraga, hingga minum pil pelangsing.
Namun, saya ada yang sudah melakukan beragam cara di atas gak kunjung ada hasil.
Kalau tak ada hasil yang ada malah bikin putus asa ya.
Nah, kalau begitu baiknya Anda perhatikan kebiasaan Anda deh.
Sebab terungkap jika ada kebiasaan di malam hari yang bikin berat badan jadi susah turun loh.
Wah jangan-jangan tanpa sadar Anda sering melakukannya lagi?
Kalau begitu mari simak artikel ini untuk tahu jawabannya ya!
Baca Juga: Biang Keladi, An Indonesian Restaurant with Warteg Vibe Located at Pacific Place
Kebiasaan Sebelum Tidur yang Bikin Berat Badan Susah Turun
Siapa sangka ternyata ada kebiasaan di malam hari yang bikin berat badan kita jadi susah turun loh.
Bahkan beberapa kebiasaan ini pasti sering Anda lakukan.
1. Makan terlalu banyak
Sebelum tidur usahakan untuk perut tidak dalam kondisi lapar, namun jangan sampai membiarkan makan dalam jumlah yang besar sebelum terlelap.
Makan dalam jumlah banyak sebelum tidur tubuh akan terus bekerja mencerna makanan hingga larut malam.
Ada baiknya untuk mengatur jadwal antara makan pagi, siang dan makan malam secara seimbang.
Jumlah yang dikonsumsi saat makan pun diusahakan tetap seimbang dan bergizi.
Usahakan untuk makan malam satu atau dua jam sebelum Anda tidur.
2. Makan makanan pedas
Makan makanan pedas di malam hari dapat merusak jadwal tidur Anda sebab makanan pedas selain meningkatkan metabolisme juga mengganggu kualitas tidur.
Dianjurkan untuk makan makanan pedas saat siang hari saja, hindari makan makanan pedas saat malam hari.
3. Makan cokelat
Jika berat badan susah turun mungkin Anda masih punya kebiasaan mengonsumsi cokelat.
Cokelat memang ampuh untuk membantu menghilangkan stres namun dapat memicu kesulitan tidur.
Sebab pada sebatang cokelat memiliki kandungan kafein yang dapat mencegah tubuh berhenti bekerja.
Jika tertarik untuk mengonsumsi cokelat di malam haru ada baiknya untuk mengurangi porsinya.
4. Terlambat olahraga
Melakukan olahraga rutin dapat membantu Anda tidur dengan lelap di malam hari.
Tapi pergi berolahraga saat larut malam justru bisa membuat Anda kehilangan waktu tidur.
5. Berada di depan ponsel
Berada di depan ponsel saat malam hari menjelang tidur mungkin sudah menjadi kebiasaan sehari-hari yang susah untuk dihindari.
Tapi tahukah Anda jika berada di layar ponsel terus-terusan saat malam hari dapat menekam hormon melatonin yang dapat memicu tidur?
Dengan begitu kebiasaan ini merangsang pikiran seseorang untuk tetap terjaga sepanjang malam.
Meski bukan berefek pada berat badan susah turun, tetapi kebiasaan di depan ponsel sebelum tidur ini sangat menggangu kualitas istirahat.
Usahakan untuk mematikan ponsel 20 menit sebelum benar-benar terlelap.
Artikel ini telah tayang di Gridhits.id dengan judul, Stop Sekarang Juga, Siapa Sangka 5 Kebiasaan Sebelum Tidur Ini Rupanya Membuat Berat Badan Susah Turun