SajianSedap.com - Air kelapa memang selalu jadi favorit ya.
Sebab rasa air kelapa memang enak sekali.
Bagi anak muda ataupun orang tua pasti pada suka dengan minuman yang satu ini ya.
Nah, pas banget nih bagi Anda para calon ibu yang sedang mengandung gak ada salahnya untuk mulai minum air kelapa.
Sebab air kelapa ternyata sangat bagus jika diminum oleh ibu hamil.
Ya, terungkap jika ibu hamil yang minum air kelapa bisa datangkan manfaat yang sungguh luar biasa.
Manfaat Minum Air Kelapa untuk Ibu Hamil
Mengutip dari Healthline, manfaat air kelapa bagi ibu hamil sangat banyak, lo! Berikut diantaranya:
1. Menghidrasi
Kadar air dalam kelapa itu sekitar 95%.
“(Air kelapa) bisa menjadi pilihan selama kehamilan, karena menghidrasi dan menyediakan elektrolit,” kata ahli diet Alyssa Pike, RD, manajer komunikasi nutrisi untuk International Food Information Council.
Kalau Anda ingin minuman selain air putih, Anda bisa minum air kelapa yang nikmat sebagai pilihan terbaik.
2. Menggantikan elektrolit yang hilang karena morning sickness
Mual dan muntah pada masa kehamilan itu sebenarnya normal saja.
Tapi kalau sudah berlebihan seperti hiperemis gravidarum maka Anda harus tahu cara meminimalisirnya.
Sebagai informasi, hiperemes gravidarium adalah mual dan muntah yang muncul secara berlebihan selama hamil sehingga Anda akan kehilangan banyak nutrisi dan membuatmu dehidrasi.
Untuk mengatasi kondisi ini, disarankan ibu hamil untuk mencukupi elektrolit dari dalam tubuh dengan minum air kelapa.
Sebab air kelapa itu mengandung beragam elektrolit seperti kalium, natrium, dan magnesium.
3. Mengisi cairan tubuh yang hilang
Ketika mengalami mual dan muntah di pagi hari secara berulang, cairan tubuh Anda akan terbuang.
Jika simpanan cairan di tubuh tidak diisi kembali, bisa jadi tubuh Anda akan mengalami dehidrasi dan bahkan akan berdampak pada cara kerja tubuh.
Pada kondisi ini, segeralah mengonsumsi air kelapa supaya cairan di tubuh kembali.
4. Dapat menenangkan refluks asam
Perlu Anda tahu kalau maag juga berkaitan dengan kehamilan.
Hal ini terjadi karena ketika janin bertumbuh dan berkembang maka progesteron mengendurkan katup perut.
Sehingga asam lambung dapat naik ke kerongkongan dan tentunya hal ini sangat membuat perut menjadi tidak nayaman.
Dalam situasi ini, sebaiknya ibu hamil disarankan untuk meminum air kelapa.
Baca Juga: Gak akan Dapat Manfaatnya! Air Kelapa Kalau Diminum Oleh Orang dengan Kondisi Ini Malah Jadi Racun
Walaupun belum ada bukti ilmiah yang pasti, tapi satu hal yang perlu diketahui yakni setidaknya air kelapa dapat menenangkan refluks lambung.
5. Punya beberapa nutrisi untuk perkembangan janin
Pasti Anda sering mendengar ya, kalau vitamin dan mineral itu baik untuk perkembangan bayi.
Dengan minum air kelapa, zat gizi mikro yang dibutuhkan oleh janin seperti kalsium, kalium, dan magnesium terpenuhi.
Berdasarkan studi berjudul Effect of Magnesium Supplement on Pregnancy Outcomes: A Randomized Control Trial, menyatakan magnesium dapat menurunkan risiko bayi terkena preeklamsia dan menurunkan risiko bayi lahir dengan berat badan kurang.
Kalsium sangat penting untuk perkembangan tulang dan gigi.
Meskipun air kelapa mengandung sejumlah kecil mineral, penting untuk berkonsentrasi pada konsumsi makanan padat nutrisi.
Baik makanan yang menyediakan nutrisi mikro dan makro, untuk kesehatan ibu dan janin.
6. Menurunkan tekanan darah tinggi
Bagi beberapa di antara Anda yang memiliki tekanan darah tinggi selama kehamilan, cobalah minum air kelapa.
Pasalnya, air kelapa memiliki kandungan potasium.
Potasium merupakan nutrisi yang dikenal berperan penting itnuk mengatur aliran dan tekanan darah.
Namun demikian, air kelapa tidak boleh dikonsumsi sebagai pengganti pengobatan tekanan darah tinggi atau preeklamsia, ya.
Untuk mendapat solusi terbaik bicaralah dengan dokter.
Baca Juga: Jangan Asal Tenggak, Begini Aturan Minum Air Kelapa Agar Bisa Berikan Khasiat Luar Biasa untuk Tubuh
Artikel ini telah tayang di Parapuan.co dengan judul, Sederhana Tapi Menguntungkan! Ini 6 Manfaat Air Kelapa Bagi Ibu Hamil