SajianSedap.com - Asam lambung jadi salah satu hal yang mengkhawatirkan sata puasa.
Bagi pengidapnya, puasa memang jadi salah satu tantangan.
Jika pengidap asam lambung terbiasa makanan beberapa kali dalam sehari.
Makan saat puasa, tentu hal ini tidak bisa dilakukan.
Efeknya salah satunya bisa membuat asam lambung kambuh.
Ya, memang hal ini tidak menimpa semua pengidap asam lambung.
Namun sebagian besar biasanya mengeluh soal kambuhnya asam lambung.
Minuman Sahur Pencegah Asam Lambung
Nah supaya hal ini tidak terjadi, salah satunya adalah memperhatikan asupan yang dikonsumsi saat sahur.
Khususnya minuman, rupanya ada beberapa minuman sahur yang baik untuk mencegah asam lambung kambuh saat puasa.
Jadi mulai hari ini sebaiknya Anda mengonsumsinya saat sahur.
Tentunya selain air putih, berikut 4 minuman sahur yang bisa membantu Anda mencegah asam lambung kambuh saat puasa.
Baca Juga: Hati-hati saat Sahur Nanti, Jangan Makan 4 Makanan Ini, Bisa Bikin Asam Lambung Kambuh
1. Susu nabati
Susu nabati memiliki banyak jenis yang bisa dipilih bagi penderita asam lambung.
Seperti susu kedelai, susu almond, ataupun susu kacang mede.
Semua susu nabati ini membantu menetralkan asam lambung selama berpuasa.
Bahkan susu nabati juga mengandung lemak lebih sedikit dibanding susu lainnya.
Sehingga susu nabati sangat aman diminum saat sahur maupun bukap puasa sebelum ataupun sesudah makan.
2. Teh herbal
Teh herbal yang bebas kafein menjadi pilihan tepat untuk berbuka puasa tanpa menimbulkan gejala asam lambung.
Ada beberapa teh herbal pilihan seperti teh licorice ataupun teh chamomile yang aman diminum saat sahur dan buka puasa.
Cara menyajikan teh herbal ini pun cukup mudah, yakni dengan diseduh dalam air panas sekitar 10 menit saja.
Teh herbal dinilai mampu melancarkan sistem pencernaan dan mengurangi risiko asam lambung selama berpuasa seharian.
3. Air kelapa
Jika asam lambung sedang naik, pilihan tepat untuk menetralkan adalah dengan air kelapa.
Air kelapa memiliki kandungan kalium yang cukup tinggi yang bekerja untuk menyeimbangkan pH tubuh.
Sehingga asam lambung yang naik bisa dengan mudah dinetralisir oleh kandungan tersebut selama berpuasa.
4. Jus
Jika ingin meminum jus, ada baiknya menghindari jus buah yang mengandung tinggi asam seperti jeruk, apel, nanas, hingga mangga.
Dianjurkan untuk meminum jus buah dengan kandungan asam yang rendah, maupun jus sayuran yang tinggi serat.
Seperti mentimun, sayur bayam, wortel, ataupun lidah buaya yang sudah dibersihkan.
Jika bingung memilih buah yang tepat, cobalah membuat jus dari buah semangka, buah melon, maupun buah bit.
Artikel ini telah tayang di Tribun-Bali.com dengan judul 5 Minuman Pencegah Asam Lambung yang Aman Diminum saat Sahur dan Buka Puasa
Baca Juga: Tips Kuat Puasa dengan Olahraga, Pilih Waktu dan Jenis Olahraga yang Tepat agar Tidak Gampang Haus