SajianSedap.com - Diet saat puasa jadi salah satu cara yang bisa Anda lakukan untuk menurunkan berat badan.
Pasalnya saat berpuasa, pada saat siang tentu Anda tidak akan ngemil atau memakan makanan sebagai camilan.
Tubuh pun secara alami akan membakar cadangan energi dan lemak.
Secara perlahan, hal ini mmabut tubuh kehilangan berat badan.
Namun melakukan diet saat puasa bisa jadi hal yang membingungkan.
Sebagian orang biasanya akan kebingungan saat memilih menu makanan.
Anda tentu tidka mau bukan hanya karena kesalahan menu buka puasa atau menu sahur bisa membuat diet Anda gagal.
Menu Diet saat Puasa
Nah supaya tidka kebingungan, berikut ini ada 5 menu diet saat puasa yang bisa Anda coba.
Menu diet sini cukup simpel dan mudah untuk diolah.
Serta menggunakan bahan-bahan sederhana yang biasa Anda beli.
Apa saja bahannya?
1. Ayam panggang dan sayur bayam
Ketika menjalani diet saat puasa, Anda dapat menjadikan ayam panggang dan sayur bayam sebagai menu sahurmu.
Kandungan protein pada ayam dapat membuatmu merasa kenyang, sehingga mencegah nafsu makan berlebih saat berbuka puasa.
Sayur bayam juga mengandung vitamin yang baik untuk nutrisi tubuhmu selama berpuasa.
2. Daging steak dan buncis rebus
Mengonsumsi daging steak saat sahur dapat menambah energi pada tubuh, sehingga ketika diet saat puasa tidak merasa lemas.
Protein pada daging dapat membuat Anda merasa kenyang.
Beri tambahan sayur buncis atau wortel rebus untuk menutrisi tubuh Anda agar tetap sehat.
3. Telur orak arik dan jagung kukus
Telur memiliki kandungan protein yang baik untuk tubuh.
Anda dapat mengolah telur orak arik sebagai menu sahur Anda.
Beri tambahan jagung kukus sebagai karbohidrat pengganti nasi yang baik untuk kesehatan tubuh Anda.
Jagung juga baik dikonsumsi bagi penderita diabetes.
Baca Juga: Pantas Bikin Diet Saat Puasa Gagal, Ternyata 4 Kebiasaan Ini Biang Keroknya, Jangan Lakukan Lagi
4. Ikan salmon goreng dan brokoli kukus
Anda dapat menjadikan ikan salmon sebagai menu berbuka puasa.
Kandungan protein pada ikan salmon sangat baik untuk kebutuhan gizi harianmu selama menjalani diet saat puasa.
Anda dapat mengonsumsi salmon goreng dengan tambahan brokoli kukus agar kebutuhan vitamin dalam tubuhmu tercukupi.
5. Tempe bacem dan tumis kangkung
Kandungan protein pada tempe dapat membuatmu merasa kenyang lebih lama, sehingga mencegah nafsu makan berlebih saat berbuka puasa.
Anda dapat mengolah tempe menjadi tempe bacem sebagai menu diet ketika buka puasa.
Kombinasikan tempe bacem dengan tumis kangkung untuk memberi nutrisi tubuhmu agar diet saat puasa berjalan dengan baik.
Nah itulah menu diet saat puasa yang bisa Anda olah untuk sajiab buka dan sahur.
Mudah dan praktis bukan?
Inspirasi menu lengkap lain juga bisa Anda lihat melalui laman Sajian Sedap.
Artikel ini telah tayang di TribunJatim.com dengan judul Inspirasi Menu Diet Saat Puasa yang Sehat dan Bernutrisi Menurut Ahli Gizi, Dijamin Kamu Tidak Lemas
Baca Juga: Tips Diet Saat Puasa Agar Tubuh Tidak Gampang Lemas, Harus Konsumsi Makanan Ini Agar Bugar Seharian