SajianSedap.com - Buah merupakan salah satu sumber vitamin dan mineral untuk tubuh.
Jika dikonsumsi secara rutin tentu begitu menguntungkan untuk kesehatan.
Buah pun bisa menghidrasi tubuh karena kandungan airnya.
Karena itu buah juga bis amenjadi sumber cairan tubuh.
Nah selain bermanfata, buah juga bisa mengenyangkan loh.
Beberapa buah ternyata bisa mengenyangkan Anda loh.
Berikut ini beberapa buah yang mengenyangkan dan bisa Anda konsumsi saat sahur atau berbuka dilansir dari Eat This Not That.
Daftar Buah yang Mengenyangkan
1. Apel
Mengonsumsi sebuah apel sehari mungkin lebih dari sekadar menjauhkan diri dari dokter, karena buah ini juga dapat membantu Anda merasa lebih kenyang di antara waktu makan.
“Apel adalah buah yang baik dimakan agar kenyang dalam waktu lama karena kaya akan serat larut, terutama pektin, yang memperlambat pencernaan dan meningkatkan rasa kenyang,” kata Trista Best, MPH, RD, LD di Suplemen Balance One.
Kandungan serat dalam apel membantu mengatur kadar gula darah, mencegah lonjakan tiba-tiba dan rasa lapar berikutnya.
Young juga menambahkan bahwa "Penelitian telah menunjukkan bahwa asupan serat yang tinggi dikaitkan dengan penurunan berat badan dan penurunan risiko obesitas secara signifikan."