Mau Berat Badan Ideal dalam Waktu Singkat? Diet Apel Ini Patut Dicoba! Begini Caranya

Mau Berat Badan Ideal dalam Waktu Singkat? Diet Apel Ini Patut Dicoba! Begini Caranya

SajianSedap.com - Memiliki berat badan ideal menjadi impian hampir semua orang.

Bagi Sase Lovers yang sedang berjuang menurunkan berat badan, diet apel ini patut dicoba!

Diet apel memang sudah terkenal dengan efek yang luar biasa.

Dalam waktu yang singkat, diet ini berhasil menurunkan berat badan secara drastis, lo!

Yuk, simak artikel berikut untuk informasi lebih lanjut.

Baca Juga: Terusir dari Rumah Karena Jadi Korban Makan Teman, Maia Estianty Mengaku Sampai Temui Psikiater Karena Tak Bisa Menangis

Manfaat Diet Apel

Buah apel memiliki kandungan nutrisi yang luar biasa. 

Apel kaya akan mineral, vitamin, dan serat dan juga memiliki sangat sedikit kalori, berjumlah sekitar 80 hingga 100 kalori tergantung pada ukuran buah.

Serat dalam apel mengikat molekul lemak, sehingga mampu untuk mencegah penyerapan lemak.

Lemak yang terikat serat kemudian secara langsung akan diekskresikan dari tubuh.

Apel juga membuat kita merasa lebih kenyang untuk waktu yang lebih lama.

Makan apel sebelum makan akan bisa mengurangi rasa lapar dan mencegah makan yang berlebihan.

Tak hanya itu, apel juga bisa mengurangi risiko diabetes, mencegah Alzheimer, meningkatkan kekebalan tubuh, mendetox tubuh, hingga melawan kanker.

Maka dari itu, dengan melakukan diet apel ini, selain menurunkan berat badan, Sase Lovers juga bisa jadi lebih sehat secara keseluruhan!

Menu Diet Apel

Diet apel ini hanya dilaksanakan selama 5 hari.

Baca Juga: Nasi Sudah Jadi Bubur, Maia Estianty Anggap Permintaan Maaf Mulan Jameela Lucu & Tak Tulus: 'Pas Selingkuh 10 Tahun Lalu Ke Mana?'

Pada hari pertama, Sase Lovers diharuskan untuk hanya memakan apel dan minum air putih yang banyak.

Sedangkan 4 hari selanjutnya, diet ini mengizinkan untuk makan apel dengan masakan lain tetapi nutrisinya tidak melebihi 1.200 kalori perhari.

Artikel akan berlanjut setelah video ini.

Melansir dari Style Craze, berikut ini adalah menu diet apel yang dilakukan selama 5 hari.

Hari Pertama

Sarapan: 2 buah apel.

Makan siang: 1 buah apel.

Makan malam: 3 buah apel.

Baca Juga: Tercatat Sebagai Wanita Terkaya di Indonesia, Arini Subianto Selalu Tolak Undangan Makan Malam Koleganya Karena Alasan Menyentuh Ini

Sarapan, makan siang, dan makan malam harus terdiri dari apel dan hanya apel, yang jumlahnya sekitar 1,5 kilogram.

Minumlah air yang cukup untuk menjaga tubuh tetap terhidrasi sepanjang hari.

Hari Kedua

Sarapan: 1 buah apel dan segelas susu murni atau susu kacang kedelai (jika alergi susu sapi).

Makan siang: 1 buah apel dan salad hijau dengan 2 wortel ukuran sedang dan separuh buah bit ukuran sedang.

Salad dressing dibuat dari daun mint, Dijon mustard, minyak zaitun, garam dan merica.

Makan malam: 2 buah apel. 

Pada hari kedua, makan apel bersama dengan makan siang vegetarian yang sehat.

Baca Juga: Tak Rela Ditinggalkan Sosok yang Selalu Borong Kue Dagangannya, Anak Ini Menangis Hingga Berani Terobos Barisan Polisi, Kisahnya Bikin Terharu

Ini akan membantu Anda mendapatkan nutrisi penting lainnya dari sayuran.

Minyak zaitun merupakan sumber kaya lemak baik yang akan membantu mempertahankan integritas membran sel.

Pastikan untuk terus minum air yang cukup sepanjang hari.

Hari Ketiga

Sarapan: 1 buah apel dan 1 tangkap roti dari biji-bijian serta telur orak arik.

Makan siang: 1 buah apel dan salad yang terbuat dari buncis, ketimun, tomat, bawang Bombay, daun mint, garam dan merica.

Snack sore hari: 1 mangkuk yogurt rendah lemak.

Makan malam: 1 buah apel dan sup kacang lentil atau 1 buah apel dan daging kalkun asap, wortel dan salad brokoli.

Hari ini bisa disebut sebagai hari protein.

Protein adalah blok bangunan tubuh kita, maka dari itu, mulailah hari dengan sumber protein yang baik seperti telur orak-arik (gunakan satu telur utuh).

Hal tersebut karena dua hari sebelumnya tubuh terlalu banyak konsumsi apel, sehingga tubuh mungkin tidak memiliki energi yang cukup untuk pencernaan dan metabolisme.

Hari Keempat

Sarapan: 1 buah apel dan smoothie dari sayur kubis.

Makan siang : 1 buah apel dan sayur sayuran yang digrill atau 1 buah apel dan sup sayuran bening.

Baca Juga: Kerja di DPR demi Sesuap Nasi, Ibu Ini Menangis Histeris Minta Putranya yang Ikut Demo untuk Pulang 'Pulang Nak'

Snack siang: 1 mangkuk semangka atau 1 buah jeruk.

Snack sore: 1 gelas teh hijau atau teh hitam.

Makan malam: 1 buah apel dan smoothie dari campuran buah bit dan seledri atau 1 buah apel dan salad vegetarian daun selada.

Kubis atau kale bisa membantu menurunkan berat badan dan membuat kenyang untuk waktu yang lebih lama.

Untuk camilan, teh hijau / hitam / putih sangat dianjurkan karena mengandung antioksidan dan akan membantu tubuh Anda mengeluarkan semua racun.

Baca Juga: Main ke Rumah Mewah Denada Hingga Ditraktir Seafood, Warganet Soroti Ekspresi Nagita Saat Dibentak Keras Raffi Ahmad di Depan Kamera

Nikmati makan malam vegetarian bersama dengan apel karena akan menenangkan sistem pencernaan Anda.

Hari Kelima

Sarapan : 1 buah apel dan 1 telur rebus matang atau 1 apel dan 1 jus labu botol yang matang.

Makan siang: 1 buah apel dan sayuran grill atau 1 buah apel dan sup sayur bening.

Snack siang: 2 buah almond atau 1 buah persik .

Snack sore: 1 cangkir teh hijau dan 1 buah biscuit.

Makan malam: 1 buah apel, ikan kukus, dan asparagus atau 1 buah apel dan kacang merah dan paprika.

Baca Juga: Cerai Dari Janda Kaya Pebisnis Kuliner, Kini Nassar Ketahuan Ngontrak di Rumah Super Mewah Seharga Rp3 M!

Pada hari terakhir, Sase Lovers boleh makan buah-buahan, sayuran, lemak baik, karbohidrat baik, dan protein.

Makanan ini akan membantu menghidupkan kembali tubuh kita dari diet rendah kalori yang telah diikuti beberapa hari terakhir.

Baca Juga: Jualan Mi Instan dan Air Mineral di Tengah Demo Mahasiswa, Pendapatan Pedagang Ini Bikin Tercengang, 'Kalo Gini, Maunya Demo Tiap Hari'

Perlu diingat bahwa diet ini bertujuan untuk perbaiki metabolisme tubuh yang bisa membantu penurunan berat badan.

Jangan lupa untuk selalu minum air putih yang cukup agar tubuh tidak dehidrasi.

Olahraga juga perlu dilakukan untuk mendapatkan hasil yang maksimal.

Namun, di hari-hari pertama usahakan lakukan olahraga yang tidak terlalu berat karena Sase Lovers hanya mengonsumsi apel saja.

Selamat mencoba dan semoga berhasil, Sase Lovers!

Baca Juga: Bongkar Rahasia Dapur, Paula Verhoeven Shock Temukan Rahasia Baim Wong yang Disimpan di Buku Harian, ‘Semua Mantan Ditemenin’

#GridNetworkJuara

PROMOTED CONTENT