Pantas Tulang Kakek Masih Sehat, Ternyata Rahasianya Cuma Makan Sayuran Murah Meriah Ini Waktu Masih Muda, Djamin Gak Bakal Kena Osteoporosis

Telur juga menjadi sumber vitamin D yang bantu mencegah terjadinya osteoporosis. Namun, makan telur disarankan secukupnya saja, karena mengandung kolesterol.

Baca Juga: Doyan Banget Ngemil Kuaci, Nggak Disangka Ternyata Mertua Masih Kuat Naik Turun Tangga Di Usia Senja, Mengagumkan!

7. Buah pisang atau avocad

Pisang ataupun alpukat termasuk jenis buah-buahan yang tinggi kandungan magnesium. Mineral juga tidak kalah pentingnya dengan kalsium untuk membantu tulang tetap sehat.

Kuaci Baik untuk Memperkuat Tulang

Memiliki tulang yang kuat sepertinya menjadi impian bagi semua orang.

Bagaimana tidak, tulang yang kuat akan sangat membantu kita di masa tua.

Meskipun nggak bisa dihindari kalau semakin tua tulang akan semakin rapuh, namun kita tetap harus menjaganya.

Salah satu makanan yang baik untuk tulang adalah kacang-kacangan.

Dilansir dari NDTV Food, kuaci adalah salah satu kacang-kacangan yang baik untuk tulang lho.

Kuaci adalah salah satu sumber protein.

Baca Juga: Laris Manis Jualan Ayam Bacem, Tetangga Bongkar Rahasia Masak Ayam Bacem yang Bumbunya Meresap Sampai ke Tulang, Trik Ini Kuncinya

Karena itu, kuaci dinilai sangat baik untuk tulang.

Selain itu, kuaci mengandung magnesium dan zat tembaga yang baik untuk kekuatan tulang.

Hanya dengan rutin makan kuaci, Anda sudah membantu untuk menjaga kekuatan tulang Anda.

Baca Juga: Yang Lagi WFH Waspada! Jika Rasakan Gejala Ini di Leher Bisa Jadi Pertanda Penyakit Ini, Biang Keroknya Ternyata Salah Duduk

Artikel ini telah tayang di Gridhealth.id dengan judul,  7 Makanan Murah Bisa Mencegah Pengeroposan Tulang alias Osteoporosis

PROMOTED CONTENT