Daftar Ikan Laut yang Memiliki Kalsium Tinggi, Cocok Dikonsumsi saat Masa Pertumbuhan

SajianSedap.com - Ikan merupakan salah stau sumber protein hewani yang baik untuk kesehatan.

Selain protein nabati, protein hewani sangat penting untuk dikonsumsi.

Melansir dari laman Rumah Sakit UNS, pentingnya konsumsi protein hewani tidak hanya efektif memperbaiki kualitas makanan tetapi juga status gizi, fungsi kognitif dan kemampuan akademis anak dimasa mendatang.

Protein hewani penting untuk mencegah stunting karena mengandung asam amino esensial yang lengkap dan berkualitas tinggi.

Selain protein, kandungan kalsium pada ikan juga penting.

Daftar Ikan Laut yang Memiliki Kalsium Tinggi

Kalsium adalah mineral penting untuk kesehatan tulang dan gigi, serta berperan dalam berbagai fungsi tubuh lainnya.

Tak mengherankan, ikan sangat dianjurkan untuk dikonsumsi saat masa pertumbuhan anak.

Nah khususnya ikan laut, ada beberapa jenis ikan laut yang memiliki kadar kalsium tinggi.

Berikut adalah beberapa jenis ikan laut yang memiliki kandungan kalsium tinggi, beserta penjelasan singkatnya:

1. Ikan Salmon

Salmon adalah salah satu sumber kalsium yang baik.

Selain itu, salmon juga mengandung asam lemak omega-3 yang baik untuk kesehatan jantung.

Baca Juga: Bisa Banjir Pujian Kalau Menghadirkan Resep Ikan Cue Cabai Hijau Ini Karena Saking Enaknya

PROMOTED CONTENT