Daftar Ikan Laut yang Memiliki Kalsium Tinggi, Cocok Dikonsumsi saat Masa Pertumbuhan

2. Sarden

 Sarden adalah ikan laut kecil yang juga merupakan sumber kalsium yang baik.

Ikan ini juga kaya akan asam lemak omega-3 dan vitamin D.

3. Ikan Teri

Ikan teri adalah ikan kecil yang mengandung kalsium dan vitamin D.

Vitamin D membantu tubuh menyerap kalsium dengan lebih efisien.

4. Ikan Tuna

Tuna adalah ikan laut yang dapat memberikan kontribusi signifikan terhadap asupan kalsium dan vitamin D.

5. Ikan Makarel

Makarel adalah ikan laut yang tinggi kalsium.

Ikan ini juga kaya akan asam lemak omega-3 dan nutrisi lainnya.

6. Ikan Cod

Cod adalah ikan laut yang merupakan sumber kalsium yang baik.

Ikan ini juga mengandung fosfor, yang penting untuk kesehatan tulang.

7. Ikan Herring

Herring adalah ikan laut yang dapat menjadi sumber kalsium yang signifikan.

Ikan ini juga mengandung vitamin D dan asam lemak omega-3.

Baca Juga: Tips Membuat Kaldu Ikan yang Rasanya Sedap dan Tidak Bau Amis, Lengkap dengan Cara Simpannya Agar Tahan Lama

PROMOTED CONTENT