Dengan begitu, perut awet kenyang.
5. Menurunkan Kolesterol Trigliserida
Beberapa studi menunjukkan rutin makan ikan kembung terbukti bisa mengubah profil lemak menjadi lebih baik.
Manfaat ini dipengaruhi zat gizi asam lemak omega 3 DHA dan EPA yang terbukti bisa menurunkan kadar kolesterol trigliserida dalma darah.
Meskipun ada beberapa manfaat makan ikan kembung untuk kesehatan yang ternyata tak kalah dari salmon dan tuna, ada baiknya Anda memperhatikan cara mengolah makanan ini agar tetap sehat.
Hindari ikan kembung yang digoreng atau diberi tambahan saus atau bumbu instan.
Meskipun harganya murah, jadi jangan sampai meremehkan manfaat dari ikan kembung lagi ya sase lovers.
Bahkan lebih baik dari pada ikan salmon dengan harga yang mahal.
Mulai sekarang jangan ragu lagi untuk mulai rutin mengonsumsi ikan kembung ya.
Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul : 5 Manfaat Makan Ikan Kembung yang Punya Gizi Tak Kalah dari Salmon
Baca Juga: Manfaat Makan Kulit Ikan Lele Ternyata Enggak Main-main, Tubuh Bakal Rasakan 5 Keuntungan Ini