Lemak: 2,3 gram
Kolesterol: 33 miligram
Zat besi: 0,9 miligram
Omega 3: 2,6 gram
Perlu diketahui, beberapa kandungan gizi ikan kembung di atas lebih bagus dari salmon.
Ikan kembung memiliki omega 3 yang lebih tinggi dibandingkan salmon yang memiliki zat gizi ini sebanyak 1,4 gram.
Kadar protein dan zat besi kembung juga lebih bagus dibandingkan salmon.
Selain itu, ikan kembung memiliki kadar lemak, kolesterol, dan kalori yang lebih rendah dibandingkan salmon.
Dari kandungan nutrisi di atas, simak beberapa manfaat ikan kembung untuk kesehatan.
Manfaat Dari Ikan Kembung
Berikut beberapa manfaat makan ikan kembung untuk kesehatan yang sayang untuk Anda lewatkan:
1. Menjaga Kesehatan Jantung
Dilansir dari NutritionAdvance, kandungan omega 3, magnesium, kalium, zinc, sampai selenium dalam kembung membantu menjaga kesehatan jantung.
Baca Juga: Resep Pepes Ikan Kembung, Menu Tradisional yang Harum Dan Juga Lezat