Umur Berapa Baru Tahu Kalau Ikan Teri punya Nutrisi Lebih Banyak daripada Ikan Salmon?

Baca Juga: Cara Membuat Kentang Mustafa Teri Pedas untuk Stok Lauk, Siap-siap Dibikin Ketagihan Seperti Ir Soekarno!

Bukan hanya itu, berikut ada beberapa macam kandungan dan manfaat dari ikan teri yang wajib Anda tahu!

1. Asam Lemak Omega-3

Mayoritas lemak dari ikan teri adalah lemak sehat, juga dikenal sebagai asam lemak omega-3.

Asam lemak esensial ini juga dikenal sebagai lemak tak jenuh yang sehat, mengurangi peradangan dan mencegah penyakit kardiovaskular.

2. Vitamin A

Ikan teri kaya akan vitamin A, nutrisi yang bertanggung jawab untuk membantu tubuh dan menjaga penglihatan agar tetap kuat.

Vitamin A juga dikenal membantu pertumbuhan tulang, pembelahan sel, dan mengatur sistem kekebalan tubuh.

Baca Juga: Pantas Banyak yang Candu dengan Ikan Salem, Selain Enak Ternyata Bisa Menurunkan Berat Badan

3. Mengandung Kalium

Kalium nutrisi penting bagi tubuh untuk menjaga kontraksi otot rangka dan halus.

Ini membantu pencernaan normal dan fungsi otot sehari-hari.

Satu porsi ikan teri adalah sumber kalium yang baik untuk membantu Anda mencapai nilai harian yang disarankan.

4. Kalsium

Siapa yang tidak ingin memiliki tulang, gigi sehat dan kuat?

Susu dan produk susu lainnya bukan satu-satunya sumber kalsium yang baik, ikan teri juga!

PROMOTED CONTENT