3. Olahan laut
Olahan laut seperti udang, ikan, lobster, hingga kerang, juga patut dikurangi, ya.
Karena setiap 100 gram nya, punya kadar purin yang tak baik untuk penderita asam urat.
Ikan teri (239 mg), udang (234 mg), ikan kakap (160 mg), kerang (136 mg), serta lobster (118 mg).
Ikan sarden juga jangan sampai dikonsumsi ya karena mengandung 480 mg purin per 100 gram sajiannya.
4. Sayuran Tertentu
Walaupun menyehatkan, tapi sayuran ini jangan terlalu sering dikonsumsi, ya.
Agar asam urat tidak semakin parah.
Daun melinjo (366 mg), kangkung dan bayam (290 mg), jamur kuping (448 mg).
(Baca juga: 5 Alasan Ini Bikin Kita Wajib Minum Jus Seledri)
5. Kacang kedelai dan hijau
Kacang kedelai memiliki kadar purin sekitar 190 mg per 100 gram.
KOMENTAR