Ashraf Sinclair Meninggal Karena Serangan Jantung, Kebiasaan Tidak Sarapan Di Pagi Hari Jadi Salah Satu Penyebabnya

4. Muffin

Muffin terbuat dari tepung olahan, minyak sayur, telur, dan gula. Satu-satunya bahan sehat dalam pembuatan muffin adalah telur.

Selain itu, muffin yang dijual secara komersial seringkali sangat besar.

Ukuran muffin yang kian besar dalam 30 tahu terakhir ini diyakini memainkan peran utama dalam epidemi obesitas.

Terkadang muffin diberi gula tambahan, atau diisi dengan keping cokelat atau buah kering, sehingga makin menambah gula dan kalori.

Baca Juga: Bombom Bidadari Meninggal Di Usia Muda Karena Serangan Jantung, Makanan Enak dan Gurih Ini Tanpa Sadar Jadi Penyebabnya!

5. Jus buah

Jus buah adalah salah satu pilihan terburuk yang bisa Anda buat jika berusaha menghindari rasa lapar, penambahan berat badan, dan penyakit kronis.

Beberapa jus buah di pasaran sebenarnya mengandung jus sangat sedikit dan dimaniskan dengan gula atau sirup jagung fruktosa tinggi.

Kadar gula yang tinggi meningkatkan risiko obesitas, sindrom metabolik, diabetes tipe 2 dan penyakit lainnya.

Bahkan jus buah 100 persen pun mengandung banyak gula.

Mengonsumsi jus buah dalam jumlah besar dapat memiliki efek yang sama pada berat badan dan kesehatan Anda seperti meminum minuman yang dimaniskan dengan gula.

Minum jus buah menyebabkan gula darah Anda naik dengan sangat cepat karena tidak ada lemak atau serat yang memperlambat penyerapan.

Lonjakan insulin yang dihasilkan dan penurunan gula darah dapat membuat Anda merasa lelah, gemetar dan lapar. 

Baca Juga: Tidak Hanya Lezat #SahabatBuah Harus Tahu Manfaat Fantastis Buah Pir, Bisa Cegah Serangan jantung!